再次回到拳馆，在所有人异样的目光下，吴朝阳默默走到前台搬回椅子放到陈天星面前，又拿了个纸杯倒上矿泉水。 毫不犹豫，扑通一声跪了下去，双手举杯过顶。 “教练，我从小吃的苦跟吃的饭差不多，医生说我的身体比普通人强上好几倍，您千万别怜惜我，请死命地训练我吧，我扛得住。” 陈天星看了眼陈梦侠，后者乐呵呵傻笑。 吴朝阳抬起头，泪眼朦胧。 “教练，刚才大师兄给我讲了您的事，深深触动了我的灵魂，我要为自由搏击事业奋斗终生，为拳馆重现荣光燃烬自己，我要成为跟您一样伟大的人。” 陈天星身体猛颤了一下，接过吴朝阳手里的纸杯，双手不住地颤抖，他那双永远透着股不屈精神的眼睛，微微泛红。 吴朝阳高声道：“教练，请您收下我吧！” 陈天星双手端着杯子，一饮而尽，大喊一声：“神武精神！” 其余人高声齐吼，“永不磨灭！” 气氛热烈，情绪高涨。 接下来所有人都像打了鸡血一样，不要命的疯狂训练。 沙袋打得砰砰作响，绳子舞得看不见残影，就连梁小刀的体能训练都多加了两公斤重量。 训练结束后，陈梦侠留了下来，问了一下吴朝阳平时自己的训练情况，共同商量接下来的训练计划和时间安排。 吴朝阳要求每天白天至少给他空出两个小时自由时间。 第二天要早起，商议完毕之后，吴朝阳并没有训练太晚，没到凌晨十二点就出了拳馆。 回去的路上，同样的胆战心惊，虽然没有了黄土火的威胁，但杨惊鸿更加可怕。 想到那五人死在巷子里，他没敢走小巷道，一口气从十八梯顶端跑回来花子巷。 早上五点，刚做完广播体操，房门就响起了砰砰的敲门声。 陈梦侠替吴朝阳绑好绑腿，一边插入了三根铅条，“普通人刚开始训练，单腿负重0.5公斤，你从1.5公斤开始，有没有问题？” 吴朝阳抬脚试了试重量，“没问题。” 陈梦侠拿起秒表摁了下去，“一公里慢跑矫正姿势，出发！” 一路向下到江边，沿着沿江道路自北而南跑。 吴朝阳没想到跑个步还有这么多规矩。 陈梦侠跟在一侧，一边跑一边拿藤条抽打，每一鞭子都很用力，按照他的说法，不打狠一点记不住。 “头部保持中立位，下巴微收，视线平视前方。” “双肩放松下沉，避免耸肩或含胸。背部轻微挺直，想象肚脐贴向脊柱。” “手肘弯曲约90°，自然摆动，前不露肘、后不露手。” “身体略微前倾，重心落在前脚掌”。 “腹横肌、竖脊肌收紧。” “降低重心，略微屈膝，模拟实战中的移动稳定性。” “短步高频，增强反应速度。” 陈梦侠鞭子狠狠抽打在吴朝阳身上，哪个部位没有做标准，就抽打哪个部位。 还没跑到一公里，吴朝阳就感觉到脚下的沉重。 陈梦侠边跑边骂，“没用的玩意儿，老子在你这个年纪，单腿负重三公斤能一口气跑二十公里。” 吴朝阳咬牙继续跑，他知道这是个适应的过程，等腿部逐步适应外来重量，就能扛过这个难受的阶段。 “3:3腹式呼吸，3步一吸，3步一呼，左-右-左吸气，右-左-右呼气。” 两公里过后，吴朝阳逐渐适应了腿上的铅条，扛过了第一阶段的身体排斥。 “五十米冲刺，1步一吸，1步一呼。预备，开始！” 吴朝阳咬牙快速前冲。 “2：2呼吸，2分钟快跑。” “3：3,2分钟慢跑。” “1:1，百米冲刺！” 吴朝阳汗如雨下，呼吸灼热刺痛，每一次呼吸，胸口都像是被撕裂开一样。 “保持节奏！”陈梦侠一鞭子抽在吴朝阳背上。 “弱鸡，这才五公里，你特么就脚发软！” 吴朝阳呼吸急促，像风箱一样剧烈拉扯，双脚如陷入沼泽里面一样，每抬一步都充满了深深的无力感。 ‘坚持！坚持！’吴朝阳紧紧咬着牙关，八千块的奖金不敢奢望，但两千块的出线奖金，势在必得，否则就亏大了。 扛过五公里的临界点，身体再次适应，如枯木逢春，逝去的力量逐渐回归。 在陈梦侠的指挥下，再次间隔变速跑，几次拉扯下来，疲惫感再次如潮水般涌上。 不过陈梦侠骂得越来越少，骂声也越来越小，不是他不想骂，是他也骂不动了。 汗流浃背，面色苍白，呼吸也如吴朝阳一样急促。 进入八公里，陈梦侠彻底闭上了嘴巴。 没有了陈梦侠的指令，吴朝阳按照之前的节奏，慢跑2分钟之后发起百米冲刺，再快跑两分钟放慢速度，再次发起五十米冲刺。 一直跑一直跑，吴朝阳逐渐进入一种忘我的跑步状态，反复冲刺，调整呼吸，积蓄力量，再次发起冲刺。这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 身体突破极限带来的酣畅淋漓，让他感受到前所未有的畅快。 不知道跑了多久，一直到天光放亮，路上开始出现行人，身体也再次来到极限点，他才意识到身边好像少了点什么。 回头看去，哪里还有陈梦侠身影。 吴朝阳沿原路慢跑返回，跑了大约五六分钟才看见了气喘吁吁的陈梦侠。 陈梦侠停下脚步，弯腰双手撑着膝盖，上气不接下气的说道：“你特么...没..听见..我...叫你吗...” 吴朝阳尴尬道：“跑出感觉了，没听见。” 陈梦侠喘息了大半天才起身，看着满头大汗的吴朝阳，缓缓道：“别骄傲自满，我十年前在你这个年纪，跑十公里都不带喘气。” 吴朝阳肯定地点头，“我相信你，大师兄。回去继续变速跑吗？” 陈梦侠眼皮跳了跳，“刚开始第一天，强度不宜过大，容易伤到你的关节。保持中低配速慢跑回去。” 慢跑回十八梯，太阳初升。 到上半城上班的小职员，去下半城扛货的棒棒，热闹繁忙。 板凳面馆，陈梦侠大手一挥，“两碗大碗牛肉面，双份牛肉。” 吴朝阳大吃一惊，“大师兄，不用这么破费，我要碗小面就行了。” 陈梦侠白了吴朝阳一眼，“这段时间你要保证营养，必须顿顿吃牛肉。” 吴朝阳感动得热泪盈眶，“大师兄，你对我太好了。”喜欢江湖男儿请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)江湖男儿七八小说更新速度全网最快。